Skulderpres i maskine er en øvelse, som vi bestemt vil anbefale. Mange får skader i skulderen men da dette er i maskine fjerner det noget af risikoen, hvis det gøres rigtigt.
Ovenstående kan du finde en video, hvor øvelsen forklares på video. Vil du have styr på træning og kost? Så prøv et medlemsskab hos FITIT. Her får du adgang til en træningsplatform for kun 39 kr/md. Prøv det GRATIS
Når du udfører en skulderpres i maskine eller med dumbell, så er det vigtigt, at du har varmet op. Mange døjer med skulderproblemer, når de træner. Derfor kan man ligeså godt være opmærksom på det fra starten. Har du sørget for at varme godt op, så vil vi henvise til ovenstående video for forklaring af øvelsen. En vigtig huskeregel, når du laver denne øvelse eller nogen anden er: “føles det forkert, så er det forkert”. Det skal forståes som om, at der er to typer smerter, når du træner. For det skal gøre ondt, men det skal gøre ondt på den rigtige måde. Du er ikke i tvivl, når du mærker der forkerte smerte. Når dette sker, så stop øvelsen. Gå videre til en anden.
Hos FITIT har vi mange træningsprogrammer, som vores medlemmer kan tilgå. Her indgår denne øvelse og mange andre i. Som medlem får du adgang til kost- og træningsplaner og meget mere. Kostplanerne er smarte og digitale, så de autogeneres ud fra dine informationer. Træningsprogrammerne kommer der nye af hver måned og alle øvelserne er forklaret, så alle kan være med. Medlemsskabet koster kun 39 kr/md og du kan prøve det GRATIS. Ingen grund til ikke at komme igang! Vil du se mere om FITIT, så besøg resten er vores online univers eller vores instagram.
Cookie | Varighed | Beskrivelse |
---|---|---|
cookielawinfo-checbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |
Plan klar på få sekunder. Prøv det helt gratis.