Når du udfører en skulderpres i maskine eller med dumbell, så er det vigtigt, at du har varmet op. Mange døjer med skulderproblemer, når de træner. Derfor kan man ligeså godt være opmærksom på det fra starten. Har du sørget for at varme godt op, så vil vi henvise til ovenstående video for forklaring af øvelsen. En vigtig huskeregel, når du laver denne øvelse eller nogen anden er: “føles det forkert, så er det forkert”. Det skal forståes som om, at der er to typer smerter, når du træner. For det skal gøre ondt, men det skal gøre ondt på den rigtige måde. Du er ikke i tvivl, når du mærker der forkerte smerte. Når dette sker, så stop øvelsen. Gå videre til en anden.