3 dages programmer

Alle 3 dages programmerne

Her kommer vores smarte digitale træningsprogram. Programmer vil kunne tilgås inden for 3 uger.

Du kan tilgå programmet: her

Her finder du denne måneds program, hvor der er fokus op bryst og skulder.

Du kan tilgå programmet: Her.

Denne måned er der fokus på rep drop, hvor der gradvist køres øvelser for højt antal reps til lavt.

Du kan tilgå programmet: Her.

3 split programmet for marts har armene i fokus. Vi håber du er klar, til en god træning.

Du kan tilgå det Her

Her finder du denne måneds program, som er et push/pull program. Dette program er til lidt mere øvede.

Du kan tilgå programmet: Her

Her finder du denne måneds 3 dages program. Dette program er lidt særligt, da alle dage er et stort giant set. Det vil sige, at næsten alle øvelser køres lige efter hinanden fordelt over flere runder.

Du kan tilgå det Her

Programmet for Maj 2021 har hele kroppen i fokus. Dette har alle vores programmer selvfølgelig, men her får alle de forskellige muskelgrupper mere eller mindre ligemeget kærlighed. God træning!

Du kan tilgå det Her

Corona fortsætter lidt endnu, så vi har valgt at gøre som forrige måned og samle nogle links til korte hjemmetræningsvideoer. Vi har prøvet en masse forskellige og fundet de beste til jer. Denne gang har vi delt det op i muskelgrupper. 

Du kan tilgå programmet: Her.

På FITIT finder du en lang række træningsprogrammer til hjemmet og særligt fitness. Da det er Corona, så tænkte vi hos FITIT, at vi ville gøre noget specielt for vores dejlige medlemmer.

Her har vi samlet nogle af vores favorit træningsprogrammer, som man gratis kan tilgå via YouTube. Vi har prøvet mange forskellige, så ved hvilke der fungerer godt og mindre godt. Så her kan du spare den tid. 

Du kan tilgå programmet: Her.

Her finder du denne måneds program. Det er et hjemmeprogram, hvor du skal have håndvægte og elastikker for at kunne køre det optimalt. 

Du kan tilgå programmet: Her.

 

Her finder du denne måneds program. Det er et hjemmeprogram, som kan køres helt uden eller med lidt udstyr. Programmet kan køres både 4 gange ugentligt og 6 gange ugentligt. Hårde træninger venter forude!

Du kan tilgå programmet: Her.

Her finder du denne måneds program. Det er et klassisk 3 split opdelt i push, pull og ben øvelser. Programmet kan køres både 3 gange ugentligt og 6 gange ugentligt. Hårde træninger venter forude!

Du kan tilgå programmet: Her.

Her finder du denne måneds program. Det er et klassisk 3 split med en masse superset. Hård træninger venter forude!

Du kan tilgå programmet: Her.

Her finder du denne måneds program, hvor der er fokus på ryg

Du kan tilgå programmet: Her.

Her finder du denne måneds program, hvor der er fokus på ben og skulder.

Du kan tilgå programmet: Her.

Her finder du denne måneds program, hvor der igen er alle muskler i fokus. Dog lidt mindre skulder og mere ben end set i forrige “all around”.

Du kan tilgå programmet: Her.

 

Her finder du programmet for denne måned. Det er til hjemmetræning og er relativt “nemt”.

Du kan tilgå programmet: Her

Her finder du denne måneds program, som er et hjemmeprogram uden udstyr.

Du kan tilgå programmet: Her

Her finder du denne måneds program, som er et hjemmeprogram med lidt udstyr.

Du kan tilgå programmet: Her

Vi har lavet et ekstraprogram, så man stadig kan træne, selvom fitness er lukket grundet covid-19.

Du kan tilgå programmer: Her.

Kost- og Træningsapp?
Download GRATIS

Målsætning, kostplan og træningsprogrammer