Udfyld dine informationer Er du en mand eller kvinde? Vælg en Mand Kvinde Vil du træne i fitness eller hjemme? Vælg en Fitness Hjemme Hvor mange gange vil du træne om ugen? Vælg en 3-4 gange 5-6 gange Hvad er din målsætning? Vælg en Styrke (1-5 reps) Muskelmasse (6-12 reps) Normal træning (8-15 reps) Udholdenhed (12-30 reps) Én muskelgruppe du ønsker særligt fokus på? Ikke nogen specifik Bryst Ryg Biceps Triceps Arme generelt Skulder Ben Lav plan
