Hel uges programmer
Alle hel uges programmerne
Her finder du SMART TRAIN. Dette er et træningsprogram på en helt ny måde, som skræddersyes ud fra dine informationer på en smart digital måde.
Du kan tilgå SMART TRAIN: her
Her finder du denne måneds program, hvor der er ben og skulder i fokus.
Du kan tilgå programmet: Her
Her finder du denne måneds hel uges program, hvor der er fokus på rep drop. Dette vil sige, at der køres øvelser, hvor der gradvist droppes i reps.
Du kan tilgå programmet: Her
Her finder du hel uges programmet for marts. Denne måned er der særligt fokus på bryst, hvor programmet deles op i overbryst og underbryst.
Du kan tilgå programmet: Her
Her finder du denne måneds program, som er et push/pull program. Dette program er til lidt mere øvede.
Du kan tilgå programmet: Her
Her finder du denne måneds hel uges program. Dette program er lidt særligt, da alle dage er et stort giant set. Det vil sige, at næsten alle øvelser køres lige efter hinanden fordelt over flere runder.
Du kan tilgå programmet: Her
Her finder du træningsprogrammet for november måned. Her er ryggen særligt i fokus, hvor denne muskelgruppe trænes to gange ugenligt. Dybde-ryg og bredde-ryg deles op på de to forskellige dage. God træning!
Du kan tilgå programmet: Her
Corona fortsætter lidt endnu, så vi har valgt at gøre som forrige måned og samle nogle links til korte hjemmetræningsvideoer. Vi har prøvet en masse forskellige og fundet de beste til jer. Denne gang har vi delt det op i muskelgrupper.
Du kan tilgå programmet: Her.
På FITIT finder du en lang række træningsprogrammer til hjemmet og særligt fitness. Da det er Corona, så tænkte vi hos FITIT, at vi ville gøre noget specielt for vores dejlige medlemmer.
Her har vi samlet nogle af vores favorit træningsprogrammer, som man gratis kan tilgå via YouTube. Vi har prøvet mange forskellige, så ved hvilke der fungerer godt og mindre godt. Så her kan du spare den tid.
Du kan tilgå programmet: Her.
Her finder du denne måneds program. Det er et hjemmeprogram, hvor du skal have håndvægte og elastikker for at kunne køre det optimalt.
Du kan tilgå programmet: Her.
Her finder du denne måneds program. Det er et hjemmeprogram, som kan køres helt uden eller med lidt udstyr. Programmet kan køres både 4 gange ugentligt og 6 gange ugentligt. Hårde træninger venter forude!
Du kan tilgå programmet: Her.
Her finder du denne måneds program. Det er et klassisk 3 split opdelt i push, pull og ben øvelser. Programmet kan køres både 3 gange ugentligt og 6 gange ugentligt. Hårde træninger venter forude!
Du kan tilgå programmet: Her.
Her finder du denne måneds program, hvor der er fokus på skulder.
Du kan tilgå programmet: Her
Her finder du denne måneds program, hvor der er fokus på ben, skulder og bryst.
Du kan tilgå programmet: Her
Her finder du denne måneds program, hvor der er ben i fokus.
Du kan tilgå programmet: Her
Her finder du programmet for denne måned. Det er til hjemmetræning og er relativt “nemt”.
Du kan tilgå programmet: Her
Her finder du denne måneds program, som er et hjemmeprogram uden udstyr.
Du kan tilgå programmet: Her
Her finder du denne måneds program, som er et hjemmeprogram med lidt udstyr.
Du kan tilgå programmet: Her
Vi har lavet et ekstraprogram, så man stadig kan træne, selvom fitness er lukket grundet covid-19.
Du kan tilgå programmet: Her