Bend over rows

Sådan gør du

Her forklares bend over rows kort nedenstående, med en supplerende video. God træning!

Det er vigtigt når du kører øvelsen, at lave fuld kontraktion af musklen for at opnå det bedste resultat.

Giver god masse og går dybt. Denne øvelse er svær at komme uden om, for at få en fyldig ryg.

løfte vægten med bicepsen. Tænk gerne på at du på en måde laver bevægelsen igennem albuen.

Denne øvelse ligger et større pres på din lænd, husk derfor altid at holde den rette postur under øvelsen.

Middel-Svær