Sådan Bevarer Du Dine Gains Under Festen – Og Hvordan En Foodtruck Kan Hjælpe, Uanset Om Du Bulker eller Cutter
Uanset om du er på bulking-fasen og prøver at øge din kalorieindtag, eller du cutter og er opmærksom på dit kalorieforbrug, kan det være en udfordring at deltage i fester og sociale arrangementer uden at miste grebet om dine træningsmål. Her er nogle personlige råd til, hvordan du kan nyde festen og stadig holde styr på dine fitnessmål – uanset om du vil spise mere eller mindre.
1. Planlæg
Uanset om du bulker eller cutter, er det vigtigt at have en plan. Beslut dig på forhånd for, hvordan du vil håndtere festens fristelser. Overvej, hvilke fødevarer og drikkevarer du vil tillade dig selv i moderation, og hvilke du vil undgå. Hvis du bulker, kan du overveje at spise lidt ekstra inden festen for at give dig selv et kalorieoverskud på forhånd.
2. Styr dit indtag
Alkohol er fyldt med kalorier, og det kan også svække din beslutningstagning vedrørende mad. Prøv at begrænse dit alkoholindtag, og sørg for at drikke masser af vand mellem drinks for at undgå at dehydrere
3. Vælg lidt sundere end normalt
Uanset om du bulker eller cutter, bør du forsøge at vælge de sundere retter på festbordet. Vælg magert protein og grøntsager, og undgå de mest kalorierige muligheder. Hvis du bulker, kan du dog give dig selv lidt mere spillerum og nyde nogle ekstra kulhydrater.
4. Gå all in med en madvogn
En fantastisk måde at nyde lækker mad, der passer til dine mål, er ved at benytte en foodtruck. Foodtrucks tilbyder en bred vifte af retter, så uanset om du er på bulk eller cutter, kan du finde sunde og velsmagende muligheder, der passer til din kostplan.
For eksempel, hvis du under bulk, kan du lede efter en foodtruck, der serverer proteintunge retter med masser af kulhydrater for at opfylde dine energibehov. Hvis du cutter, kan du vælge en foodtruck, der tilbyder magert protein og grøntsager.
5. Undgå overdrevent indtag
Uanset dine mål, er det vigtigt at undgå overspisning ved festen. Prøv at øve kontrollen over dine portioner, og undgå at tage for store portioner eller gentagne ture til buffetbordet.
Vælg din egen vej
Ved at følge disse personlige råd og eksempelvis benytte en madvogn til at finde måltider, der passer til din diæt, kan du deltage i fester og sociale begivenheder uden at bekymre dig om at miste grebet om dine træningsmål, uanset om du bulker eller cutter. Så næste gang du har en fest på kalenderen, bør du huske at planlægge omhyggeligt, tage sunde valg og overveje at leje en foodtruck for at tilfredsstille dine smagsløg og træningsmål på samme tid.