Rows i maskine
Sådan gør du
Her forklarer vi, hvordan man laver rows i maskine. En ret simpel men god træk øvelse. Nedenstående kan du læse mere.
Godt og dårligt ved rows i maskine
Det er godt hvis du
Ikke kører mere vægt, end hvad du kan trække helt tilbage. Du skal så vidt muligt køre full range of motion.
Positivt ved øvelsen
Det er en super god grundøvelse med lavere risiko for skader. Dette skyldes, at man i højere grad er "låst fast"
Du skal ikke
Køre for tungt, så du ikke kan trække nok tilbage. Dette er vigtigt for, at du rammer ryggen på den rigtige måde.
Negativt ved øvelsen
Nogle oplever mindre kontakt ved udførelsen af denne øvelse alt efter, hvilken maskine, som man gør brug af.
Sværhedsgrad
Let