Du har pakket træningstøjet, skoene og vandflasken. Men din toilettaske? Den bliver ofte en eftertanke og det mærker du først, når du står svedig og savner det mest basale.
Velforberedte toilettasker gør en verden til forskel. Den sparer dig for ubehag, halvdårlige nødløsninger og unødvendig stress, når du skal videre efter træning. Her får du en komplet og praktisk liste over, hvad din toilettaske bør indeholde. Både det nødvendige og det, der bare gør det hele lidt bedre.
Tjekliste til toilettasker
1. Deodorant
Efter en hård træning er det første, du har brug for, en god deodorant. Det handler ikke bare om at dufte godt, men om at føle sig frisk og præsentabel. Især hvis du skal videre i din dag. Vælg en deodorant, der holder længe og kan klare sved, ikke bare maskere den.
2. Shampoo og bodywash
Du får det bedste ud af dit bad, når du har dine egne produkter med. Mange fitnesscentre har fælles sæbe, men den er sjældent af særlig høj kvalitet. Et par små flasker med din foretrukne shampoo og bodywash gør oplevelsen bedre og mere behagelig. Det behøver ikke være fancy, bare noget der virker for dig.
3. Håndklæde
Et hurtigtørrende håndklæde i mikrofiber er ideelt. Det fylder mindre, tørrer hurtigere og lugter ikke på samme måde som almindelige håndklæder, hvis det bliver pakket ned fugtigt. Har du plads, så overvej at pakke et ekstra lille håndklæde til ansigt eller hår.
4. Tandbørste og tandpasta
Efter træning, især hvis du har drukket proteinshake eller spist en snack, kan det være rart at børste tænder, inden du skal videre. En simpel rejsetandbørste og en lille tube tandpasta gør en stor forskel for følelsen af renhed og velvære.
5. Ansigtsrens og fugtighedscreme
Sved og bakterier kan sætte sig i huden og give irritation, hvis du ikke får det vasket af. En mild ansigtsrens hjælper med at holde huden i balance, og en let fugtighedscreme forhindrer, at huden bliver tør og stram efter badet. Det tager ét minut men gør underværker.
6. Hårbørste og elastikker
Har du mellemlangt eller langt hår, er det her uundværligt. En sammenklappelig hårbørste og et par ekstra elastikker fylder næsten ingenting, men er guld værd, når håret skal sættes op før træning eller redes ud bagefter.
7. Barbergrej (hvis nødvendigt)
Hvis du ofte træner om morgenen eller på vej til arbejde, kan det være praktisk at have en skraber og lidt barberskum i tasken. Det behøver ikke bruges hver gang, men det er rart at have muligheden, hvis du får brug for det. Rejseudgaver findes i let og kompakt form.
8. Vabelplastre eller sportstape
Det er ikke noget, du bruger dagligt, men det er godt at have liggende. En lille pakke med plastre eller sportstape kan redde din træning (eller dagen), hvis du får et gnavsår, skramme eller anden lille skade. Det fylder lidt, men kan gøre en stor forskel.
Sådan holder du toilettasken ren og overskuelig
Tjek én gang om ugen: Er der noget, der er tomt, utæt eller ulækkert? Ud med det.
Brug små poser eller lommer til at holde orden – fx én til hygiejne, én til hår, én til cremer.
Gør det til en vane at tørre toilettasken af, hvis der spildes shampoo eller lotion.